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我越來越胖咋辦呢?

提問: 我越來越胖咋辦呢? 問題補充: 我越來越胖咋辦呢?我以前不胖,為何隨著年齡的增長越來越胖呢.自夸進30歲,我的衣服一季一換.越來越胖. 医师解答: 飲食要均恒要有規律(定時吃定量吃),少吃油膩食品,多吃清淡食物,多吃流質食物(白粥最好),盡量少食多餐,不吃宵夜,多喝白開水!多吃香蕉,蘋果,桔子類水果,多運動(跳舞等),多注意休息,每天按時入睡,每天按時起床,保證最多睡八個鐘。看電視,上網時間1小時要體息(走走)20分鐘,一天最多不要超過3小時。
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